Những chứng cứ xác đáng và tin cậy nhất đã chỉ ra rằng, dân tộc Ơ Đu ngày nay, chính là một trong những tộc người góp phần cấu thành Tiểu quốc Bồn Man. Đến thế kỷ XV, dưới thời Lê Thánh Tông, Bồn Man diệt vong và sáp nhập vào Đại Việt. Người Ơ Đu vẫn thường nhắc về vùng đất tổ thuộc lưu vực của các con sông Nậm Nơn, Nậm Mộ và lan tỏa đến tận đất Lào cùng những thành quách nơi Hữu Khuông, Pú Pâu xưa. Có nghiên cứu chỉ ra rằng, trước đây, người Ơ Đu giỏi nghề phát nương làm rẫy, lại biết đãi cát tìm vàng, đánh cá và buôn bán, nên cuộc sống khá sung túc, trình độ xã hội khá cao.

Tại Việt Nam, họ cư trú tại một bản là Văng Môn, xã Nga My, huyện Tương Dương, tỉnh Nghệ An với 103 hộ và 428 người (2019). Khu vự cư trú trước đây của họ ở hai bản Kim Hòa và Xốp Pột thuộc xã Kim Đa cũ nhưng đã dời đi để xây dựng thủy điện Bản Vẽ.

Theo thống kê dân số vào tháng 4 năm 1999, dân số Ơ Đu ở Việt Nam là 301 người. Theo ước tỉnh của Ủy ban dân tộc Việt Nam thì dân số năm 2003 tăng lên thành khoảng 370 người.Theo Tổng điều tra dân số và nhà ở năm 2009, người Ơ Đu ở Việt Nam có dân số 376 người, có mặt tại 11 trên tổng số 63 tỉnh, thành phố. Người Ơ Đu cư trú tập trung tại các tỉnh:

• Nghệ An (340 người, chiếm 90,4% tổng số người Ơ Đu tại Việt Nam)

• Thành phố Hồ Chí Minh (12 người)

• Hà Nội (7 người)

• Lâm Đồng (4 người)

• Đồng Nai (4 người)

Tại Lào, theo ước tính của Ethnologue, có khoảng 194 người Ơ Đu sống tại tỉnh Xiêng Khoảng.